[...] pomiary, niestety nie mam odnośni od tego co było tydzień temu ale poszło leciutko do przodu(dobrze że nie mam bo dzisiaj jestem lekko zawiedziony - trzeba zapyerdalać, jeśc i to nadrobić :) ) Waga: 74,2 Pas: 78,5 Pas pod pępkiem: 82 Pas nad pępkiem: 76 Biceps(napięty): P/L- 35 Klatka(luz): 99,5 udo: P: 54 L: 53 Łydka: P: 36 L: 35 [...]
Dzisiaj z racji nocki całe zapotrzebowanie rozłożone na cały dzień i noc. Trochę wydłużone przerwy między posiłkami(między 2 a 3 przysnęło mi się miałem jeść o 14:30, o 14 zasnąłem i obudziłem się o 16 :d) Dzień nie treningowy, jutro plecy. Suplementacja: 5gr monohydrat 3kaps vitamins a-z Magnes 10gr (przed snem jak wrócę z pracy) Mono mam resztkę [...]
czesc od dzis bede uzytkownikiem tego forum, biernym bądź czynnym, ale będę. tak sobie wpisalam w wyszukiwarce 'forum odchudzanie' i tak sie tu znalazłam. ale nie bez powodu tak wpisalam. jestem najprosciej to ujmując gruba. przy wzroscie 163cm waże 69kg. no i co ja mam zrobic? odchudzic sie, prawda? tylko jak. im bardziej probuje cos zgubic, tym [...]
MAM JESZCZE PYTANKO.Jedzenie wg.Montiego jest bardzo sycace i hamuje laknienie.Ja nie chce spalac miesni tylko tluszcz, co robic??jesc wiecej???ale ja jestem syta po tym co jem.Prosze o odpowiedz.Dzieki:) Martolina
No wlasnie te odstepstwa. Mialam juz kilka chwil zalamania, nawet zdecydowalam sie na przerwanie diety, ale w drodze do lodowki jakos przeszlo. Do zrzucenia mam niewiele(2-3 kg). Przy takiej niewielkiej nadwadze niestety odchudzanie nie jest tak efektywne. A z tym zaznaczaniem sobie w ksiazce to dobry pomysl. Sama mam ja pokreslona od poczatku do [...]
witajcie. znalazłem bardzo ciekawy sposób znacznego podniesienia efektywności diety Montignaca. kiedyś już o tym wspominałem na forum, ale nie spotkałem się ze zbytnią przychylnością, więc postaram się bardziej przybliżyć sprawę. chodzi minowicie o chrom i jego zbawienne działanie na nasz organizm. Monti wypowiada sie na temat chromu bardzo [...]
Seba ! Prawdopodobnie książkę Montiego będzie musiała przeczytać mama, żeby prawidłowo ci gotować, ale namów ją, bo może w ten sposób odżywiać się cała rodzina. Powiedz jej, że Monti po tym sposobie odżywiania w wieku 60 paru lat wygląda jak 40 latek. Zupy możesz jeść, ale bez ziemniaków, gotowanej marchewki i nie wolno zaklepywać mąką. Poczytaj [...]
Monia jak narazie nie dorwalam nigdzie sosu sojowego bez cukru a widzialam ich mnostwo i sadze ze po prostu taki nie istnieje.Co do wegetarian to Monti pisze ze musza oni jesc koniecznie jajka i bedzie ok.Jutro zabieram sie do pieczenia chleba i zobaczymy co z tego wyjdzie.Weronika czy Ty juz upieklas swoj chleb? i jak Ci wyszedl?robilas z [...]
Dziubek2 a jakiego Ty pleśniaka będziesz jadł???? A la Monti? Z czego ten pleśniak? Mmonikka, tak się składa, że po aerobach jem śniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem ale Ty chyba ćwiczysz wieczorem z tego co pamiętam więc myślę, że powinnaś zjeść jakieś białko (tuńczyka w sosie własnym, kurczaka gotowanego). I pamiętaj najlepiej tak gdzieś [...]
martolina ja juz podalem ze 3 przepisy na fileta z kurczaka powiedz konkretnie co lubisz a ci cos wymysle!! co do czekolady wedla bez cukru niestety nie jest na niej podana ilosc kakao pozatym cos nie wierze w te 5 posilkow zdecydowanie zapozno godz 21 powszechnie wiadomo zeby nie jesc pozniej niz o 18 a nie wiem w jaki sposob zjesc do 18 5 [...]
Witam wszystkich! Pisze tu poraz pierwszy.Czytalam wszystkie wypowiedzi od strony 1 do 55 z wielka ciekawoscia. Jestem po kilkakrotnym przeczytaniu " jesc aby schudnac",a od 1,5 tygodnia na diecie MM.Chcialam sie z Wami podzielic moimi krotkimi doswiadczeniami:) Odrazu zaczne od tego ze nie jestem w stanie scisle trzymac sie wszystkich [...]
No właśnie, kochani tymi białkami, tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi itp. wystraszycie wszystkich nowych. Wystarczy zapamiętać: 1. rezygnujemy z węglowodanów o wysokim IG a więc z cukru, mąki,ziemniaków gotowanej marchewki, kukurydzy białego ryżu, klusek, makaronu itp. 2. spożywamy węglowodany o IG 35 i mniej np. soczewica, groszek,wszystkie [...]
Aha! Zapomniałam was zapytać o jogurt owocowy (bardzo lubię i na dodatek mam zalecenie od lekarza, zeby jeść wszystko co ma w nazwie "bio", nawet "biopasztetówkę") - taki normalny np. Bakomy ze zbożami, albo Jogobella - mają trochę cukru, ale jakby im dosypać otrębów (błonnik, Monti twierdzi, ze obniża poziom cukru) to mógłby [...]
Witajcie:) Jestem już po śniadanku więc zadowolona i pełna energii na cały dzień. A na śniadanko zjadłam jabłko (30 minut przed), dwie kromki mojego chlebka, dwa plastry chudego twarogu posmarowanego marmoladą z suszonych fig. Pycha:) Chleb sama upiekłam tydzień temu i jeszcze pewnie mi starczy na kilka dni... (a wcale nie był duży). Udało mi się [...]
Może ktoś wie, bo nie mogę sie doszukać, jaki IG maja pestki słonecznika i migdały. Pestki zaczynam jeśc nałogowo. Aha, czy na kolację fasolka biała z podduszonymi na cebulce pieczarkami i sosem jest ok? Zebrałam się w sobie i trzymam sie dzielnie, a ciuszki w pasie znowu jakby większe? 88-P Namówiłam też moich chłopaków, przynajmniej do tego, [...]
No własnie, co uważacie o połączeniu metody Montignac z jakąś dietką? Jestem na Montim już dwa tygodnie i waga jak na razie stoi w miejscu, mimo, że codziennie poświęcam około 2 godzin na intensywny trening. Myślę, że mój organizm się już jednak do tego przyzwyczaił, bo ćwiczę tak już siedem lat... Cieszy mnie jednak fakt, że nie przytyłam, bo [...]
Info o ślwkach kalifornjskich jest załamująca. Mam z nich dżemik, dodaję rano do płatków i zdarza mi się jeść je na deser. Chryste, ile jeszcze błędów popełniam całkowice nieświadomie!! Ooaza, jak dobrze przeczytasz posty na sfd zorientujesz się co Ci wolno, a czego nie. Możesz też zajrzeć na stronę Misiczki albo dr. Gawlika, który pojawił się [...]
też widzialam ten makaron sojowy, co sie go zalewa wrzatkiem, no i nie bardzo ufam czemus co tak szybko nadaje się do spożycia, mam wrażenie, ze muszą go nieźle przetwarzać, jak te wszystkie makaroniki do zupek chiński. Znalazłam w swoim sklepie jednak taki, który najpierw zalewa się wrzątkiem na 15 minut, aa później 5 minut gotuje. Wierzę, ze [...]
no ale owoce mozna jesc rozne naraz, to co marchewki surowej i owoca nie mozna? hmm, musze to przemyslec... Pozdrowionka! To co pscoolki lubia najbardziej
Arwenko, spokojnie. masz sesję, stresy i inne atrakcje więc się jeszcze nie dołuj nie dotrzymywaniem diety. ustal sobie dokładną datę (realną) powrotu do montiego i póki co nie schizuj się tym odstępstwem. co nie oznacza że teraz masz jeść same hamburgery i snickersy....staraj się nie rzucać się na niedozwolone rzeczy tylko dlatego, że i tak masz [...]
Dziennik Golombex.
